Come stai? E’ una delle frasi che ripetiamo spesso nelle nostre relazioni, al telefono, al lavoro, in famiglia. E’ una frase di rito e presuppone spesso una risposta altrettanto di rito, ma se andiamo oltre la formalità, non è una domanda a cui è facile rispondere, anche perché dipende molto dalla situazione che sto vivendo in quel momento e dal grado di sincerità verso me stesso. Già ma quante volte NOI ci chiediamo: “ Come sto? “
Il test serve a fare un valutazione sul livello di benessere che avverto in questo momento. Può essere anche inteso come un momento di pausa per diventare consapevole che magari non sto poi così male come pensavo o viceversa. Prova a farlo senza pensare troppo alla risposta, sceglila istintivamente, poi annotati il numero e alla fine sommali e leggi quale è il tuo livello di benessere. Attenzione. Potresti ingannare te stesso e rispondere in un modo poco reale. Se hai dubbi chiedi a qualche amico sincero e permettergli di dire la sua verità, al limite confrontala con altri. Più riesci ad essere sincero più veritiero sarà il test.
1 Dormo bene e mi alzo riposato. 4 livelli di risposta con un numero
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
2 Sono in una condizione di normo peso ( + 3 kg o -3 kg )
N.B. se si hanno dubbi consultare tabelle varie che tengano in considerazione
la corporatura e fare poi una media per individuare il peso ideale personale
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
3 Quando ho finito di mangiare mi alzo soddisfatto
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
4 Mangio qualunque cosa e digerisco bene
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
5 Digerisco con difficoltà
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
6 Mangio agli stessi orari con regolarità
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
7 Il mio rapporto con gli altri mi soddisfa
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
8 Soffro di mal di testa
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
9 Il mio rapporto con l’altro sesso mi soddisfa
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
10 Frequento amici e conoscenti e parliamo anche di cose personali
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
11 Evacuo in bagno con regolarità e facilità
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
12 Ho occupazioni, lavoro ed interessi che mi soddisfano
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
13 Ho il sonno interrotto o agitato
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
14 Il mio perso corporeo cambia spesso e velocemente
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
15 Se dovessi trovare un nuovo lavoro avrei difficoltà
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
16 Mi sento limitato-a in vari ambiti della vita
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
17 Mi preoccupo molto per quello che potrebbe succedere
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
18 Soffro di stanchezza non motivata
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
19 Le situazione nuove e improvvise le gestisco con facilità
Sempre 4 Quasi sempre 3 Quasi mai 2 Mai 1
20 Faccio sempre molte cose di fretta e ho poco tempo per me
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
21 Mi capita di parlare in modo critico degli altri e del mondo anche senza che mi sia richiesto
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
22 Tendo a prendermela di fronte alle notizie negative
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
23 Assumo farmaci o rimedi vari per ogni problema che avverto
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
24 Mi trovo ad essere giù di morale e demotivato senza capire il motivo apparente
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
25 Ho spesso dolori fisici che vagano da una parte all’altra
Sempre 1 Quasi sempre 2 Quasi mai 3 Mai 4
Per i risultati inviare il vostro nominativo alla mail: info@guarigionepersonale.it in genere rispondo in qualche giorno inviando lo schema per valutare i risultati in modo autonomo. Li conoscerai solo tu.