Come stiamo seduti sulla sedia ?

Perché da posizioni errate come quelle con la parte lombare curvata in avanti ne deriverà compressioni vertebrali  con i classici dolori; problemi  delle persone che svolgono lavori da seduto.

Il mal di schiena è una delle problematiche comuni ad un 70% della popolazione.

Questa posizione va corretta mettendo un piccolo cuscino nella zona lombare che per forza ci spinge la testa e le spalle indietro nel tentativo di stare dritti.  Avremo così corretto la postura seduta.

Il destino mescola le carte e noi giochiamo. ARTHUR SCHOPENHAUER

L’ esercizio specifico è la posizione yoga sui gomiti, con pancia in giù, corpo a contatto con la terra sollevare solo il busto sui gomiti.

Mantenere la posizione per qualche minuto è eccezionale. Per chi riesce sollevarsi con le braccia sino a stenderle.

   foto di yogajournal

foto di infiammazione.com