Una delle cose che frequentemente succedono è quella di sentire una particolare euforia, un giramento di testa che non si aveva prima di cominciare. 

Questo è dovuto ad un ritmo troppo accelerato, senza pause, tra una respirazione e l’altra, rallenta. 

Normalmente ci sono delle pause, se non si fanno succede questo fenomeno, siediti comodo, scompare dopo qualche minuto che si riprende la respirazione normale.

Mantenete la consapevolezza sul respiro e ogni istante sarà una meditazione. DAVID SWENSON

Un’altra è capire che, nella respirazione a narici alternate, l’aria entra da una narice ed esce dalla stessa. 

Se hai una narice perennemente otturata, se hai il raffreddore, non puoi fare l’esercizio, prima bisogna risolvere, se possibile, l’ostruzione.

Se ti senti troppo euforico o al contrario troppo scarico, dopo aver eseguito l’esercizio, fermati, chiediti se per caso hai invertito le pause.

foto di stilebenessere