Spesso si pensa che facendo attività fisica si operi solo sul corpo, nulla di più sbagliato. 

La mente normalmente si rilassa tramite le endorfine prodotte. Sostanze calmanti naturali implicate anche nell’umore.  

Si dissipano le tensioni e i pensieri in eccesso che rimarrebbero nel corpo.

Queste tensioni generano rigidità muscolare e dolori spesso al collo e alle spalle con mal di testa, ai vasi sanguigni con ipertensione.

Le emozioni bloccate arrestano il flusso di energia nei meridiani con malattie correlate agli organi interessati.

Ecco perché si prova spesso una sensazione di benessere, un rilassamento, a volte una piacevole stanchezza, al termine di una attività fisica proporzionata al proprio tipo costituzionale.

La regola principale è mai andare oltre alle proprie possibilità, sono con l’allenamento si potrà arrivare a conoscere il proprio limite.  

E per chi ha impedimenti fisici da non poter fare esercizi? 

In questo caso bisognerà eseguire lo stesso gli esercizi solo con la mente, non solo pensarli ma farli con tanto di concentrazione e di sforzo come se lo facessimo fisicamente.

L’azione della mente sul corpo è efficace per lo scopo prefisso, stare con se stessi.

foto di vinoway